A menopausa chegou! E agora?
A chegada da menopausa assusta muitas mulheres. Com o fim da vida reprodutiva, o relógio biológico liga o alarme avisando que o envelhecimento vai apressar o passo. Geralmente a menopausa chega entre 45 e 55 anos de idade. A diminuição na produção dos hormônios femininos, principalmente o estrogênio causa todos os sintomas. O mais marcante deles são os fogachos (calores) que costumam provocar os despertares noturnos e a insônia. Para as mulheres que experimentam fogachos, é mais comum sentir alterações de humor, bem como depressão e ansiedade. Fadiga e diminuição da libido também são comumente relatados com o desaparecimento dos ciclos menstruais. A função sexual piora com mais dificuldade para a excitação e o orgasmo. A falta do estrogênio causa afinamento (atrofia) da mucosa vaginal resultando em menor lubricação, ardor e dor durante a prática sexual.Recentemente, publicamos uma pesquisa sobre a função sexual de mulheres na pós menopausa. Apesar de todos esses sintomas e desconfortos, há tratamentos disponíveis para aplacar todos eles. A terapia de reposição hormonal é eficaz, segura e deve ser ofertada nos primeiros anos da menopausa para mulheres sem contra indicação para seu uso. A escolha de bons hábitos com a saúde resulta em melhor qualidade de vida e mais longevidade. Deixar de fumar (qualquer tipo de cigarro, inclusive VAPE) e diminuir o consumo de bebidas alcoólicas. Adotar uma dieta equilibrada com frutas, legumes carnes magras, sem ultraprocessados e pouco açúcar, aliado à prática de exercícios físicos diminui o risco para eventos cardiovasculares, osteoporose e câncer. A menopausa é destino biológico, mas a forma como você decide viver esse período é uma escolha pessoal. Assumir o autocuidado com relação à saúde física e mental é o ponto de virada para viver esse período com qualidade.
O prazer dos vibradores!
O prazer sexual depende de estímulos realizados com intensidade, frequência e duração necessários. Claro que tudo isso feito em um ambiente, clima e contexto adequados para que o prazer aflore. Os vibradores ou brinquedos sexuais são ótimos para potencializar o prazer sexual. O primeiro vibrador elétrico surgiu em 1880 no Reino Unido para tratar diversas doenças. Na década de 60, com a revolução sexual, os vibradores passaram a ser vendidos como um acessório erótico para as mulheres descobrirem o seu próprio prazer. Desde os anos 2000, os vibradores são chamados de brinquedos sexuais e muita tecnologia têm sido utilizada para proporcionar e potencializar o prazer para as usuárias. Um artigo recente fez uma extensa revisão da literatura científica sobre os benefícios dos vibradores para a saúde. Veja só! Os resultados mostraram que os vibradores foram considerados uma modalidade aceita para melhorar o prazer sexual feminino e muito mais. Eles melhoraram a função da musculatura do assoalho pélvico e, com isso, auxiliaram no tratamento dos sintomas da incontinência urinária.Outro benefício do uso dos vibradores foi de ajudar no tratamento da dor vulvar. A função sexual, nem se fala! As pesquisadoras notaram que os vibradores melhoraram o fluxo sanguíneo genital, causaram relaxamento ocasionando mais excitação e orgasmos. Então, se você se interessou em experimentar, vai sem medo! Vale a pena usar um vibrador clitoriano com boa intensidade para começar. Aproveita!